홈트 가이드의 핵심 기능

초보도 따라 하기 쉬운 운동법과 스트레칭 루틴을 한곳에 담았습니다. 복잡한 동작이나 어려운 기술 없이도 효과적인 운동을 할 수 있도록 설계되었습니다.

개인 맞춤 프로그램

개인 목표에 맞춘 프로그램으로 체중 관리, 체력 향상, 유연성 증진 등 다양한 목표를 지원합니다. 처음 시작할 때 간단한 설문을 통해 현재 상태를 파악하고, 이를 바탕으로 적합한 운동 계획이 제안됩니다. 진행 상황에 따라 난이도와 강도가 자동으로 조정되어 무리 없이 발전할 수 있습니다.

운동 경험이 없는 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 단계별로 구성되어 있으며, 각자의 페이스에 맞춰 진행할 수 있습니다. 목표 달성을 위한 체계적인 로드맵이 제공되어 방향성을 잃지 않고 꾸준히 나아갈 수 있습니다.

전문가급 영상 가이드

전문가급 영상 가이드를 통해 올바른 자세와 효과적인 운동 방법을 배울 수 있습니다. 각 동작마다 상세한 설명과 함께 주의사항이 제공되어 부상 위험을 줄이고 운동 효과를 높일 수 있습니다. 영상을 보면서 따라 하기만 하면 되므로 별도의 지식이나 경험이 필요하지 않습니다.

다양한 각도에서 촬영된 영상으로 동작을 정확하게 이해할 수 있으며, 속도 조절 기능을 통해 자신의 수준에 맞춰 학습할 수 있습니다. 전문가의 팁과 조언이 함께 제공되어 운동 효율을 극대화할 수 있습니다.

동기 부여 시스템

동기 알림으로 꾸준함을 설계합니다. 매일 정해진 시간에 운동 알림을 받아 습관을 만들어갈 수 있으며, 목표 달성 시 성취 배지를 획득하여 동기를 유지할 수 있습니다. 연속 운동 일수를 기록하여 자신의 노력을 시각적으로 확인할 수 있습니다.

작은 목표를 하나씩 달성하면서 성취감을 느끼고, 장기적인 변화를 만들어갈 수 있습니다. 혼자서는 어려웠던 꾸준함도 체계적인 지원과 함께라면 가능합니다.

기구 없이 가능한 전신운동

기구 없이 가능한 전신운동으로 건강한 라이프스타일을 쌓아가세요. 맨몸 운동만으로도 충분히 효과적인 결과를 얻을 수 있도록 프로그램이 구성되어 있습니다. 별도의 장비 구매나 공간 확보가 필요하지 않아 경제적이고 실용적입니다.

스쿼트, 플랭크, 런지, 푸시업 등 기본적이면서도 효과적인 동작들로 구성되어 있으며, 변형 동작을 통해 난이도를 조절할 수 있습니다. 집 안 어디서나 편안하게 운동할 수 있어 시간과 장소의 제약이 없습니다.

스트레칭 루틴

운동 전후 스트레칭 루틴으로 부상을 예방하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 운동 효과를 높이고 회복을 돕습니다. 장시간 앉아서 일하는 분들에게도 도움이 되는 스트레칭 프로그램이 포함되어 있습니다.

목, 어깨, 허리, 다리 등 부위별 스트레칭 방법이 제공되며, 각 동작의 올바른 자세와 호흡법을 배울 수 있습니다. 하루 5분만 투자해도 몸의 긴장을 풀고 컨디션을 개선할 수 있습니다.

지금 바로 경험해보세요

무료 체험으로 모든 핵심 기능을 직접 사용해보고 자신에게 맞는지 확인할 수 있습니다.